雞翅與朋友們登山團

運氣超好、三天都出大景的武陵四秀

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時間：2020/11/27-11/29，三天兩夜

成員：雞翅、Pan、Marco、老闆

[行前準備]

注意事項：桃山＆新達山屋時常缺水，建議出發前先詢問山上水源狀況唷！
這次桃山山屋缺水，因此第一天一人多背了1-2L的水

1. 行程安排：武陵四秀逆時針、三天兩夜 GPS下載點我

DAY 0 住宿：環山的波波家
DAY 1 武陵山莊→桃山登山口→桃山→桃山山屋
DAY 2 桃山山屋→桃山→喀拉業山→桃山→桃山山屋→池有山→新達山屋
DAY 3 新達山屋→品田山→新達山屋→池有山登山口→武陵山莊

※DAY 0 可選擇住宿地點：武陵農場、環山部落、南山村，可自行評估住宿地點

◆環山的波波家◆
√地址：台中市和平區中興路三段環山一巷21號
√費用：四人房 $2400
√設施：乾濕分離衛浴、廚房 (冰箱、烤箱、瓦斯爐)
√停車空間：環山部落大路旁、或是波波家上方的教會停車場(停車費用$100/次)
√住宿空間
  ◎1張雙人床、2張單人床
  ◎電暖爐
√聯絡方式：環山的波波家 FB

2. 交通資訊：桃山登山口&池有山登山口於武陵農場內、武陵山莊旁，須進入武陵農場

3. 入園證、山屋申請

武陵四秀屬雪霸國家公園，需申請入園證 (網站點我)
目前雪霸國家公園的申請方式為：入園日前2個月、7:00準時於網站開始申請

√雪霸國家公園申請訣竅
  ◎先於入園申請網站確認申請日期
  ◎申請日前7日可儲存早搞，申請當天7:00前編輯草稿、7:00準時重整網頁並送出
  ◎目前幾次申請都是用手機申請到的唷!

4. 入山證申請 ：免申請入山證

5. 協作訂餐：布農登山隊
◆費用：$900/人/天，我們訂兩天
◆內容：睡袋、一晚餐一早餐
◆聯絡方式： http://www.bununclimbers.com/edcontent.php?lang=tw&tb=1

[行程時間] 時間皆包含休息、吃飯、拍攝

DAY 1：桃山登山口→桃山→桃山山屋，8小時

7:22 武陵山莊出發
8:00 桃山登山口
8:48 1K 休息
10:16 2K
10:55 2.5K 黑水塘岔路
11:06 2.7K 停機坪
11:27 3K 休息
12:29 3.6K 吃飯
13:00 3.8K 小平台大休30mins
14:34 4.2K 桃山三角點
15:28 桃山山屋

DAY 2：桃山山屋→桃山→喀拉業山→桃山→桃山山屋→池有山→新達山屋，11小時

4:06 桃山山屋出發
6:09 詩崙山
7:25 喀拉業山、休息20mins
8:29 詩崙山
10:10 桃山三角點
10:30 桃山山屋：休息、午餐
12:20 桃山山屋出發
14:24 三叉路口
14:46 池有山第二登山口
15:06 池有山三角點
16:50 新達山屋

DAY 3：新達山屋→品田山→新達山屋→池有山登山口→武陵山莊，9.5小時

4:53 新達山屋出發
6:11 品田山前峰
6:56 品田山
8:20 新達山屋：休息60mins
10:05 池有名樹
10:41 三叉路口：小休20mins
12:11 1.6K
12:43 1K
13:30 池有山登山口
14:30 武陵山莊

[詳細行程介紹]

◆DAY 1：桃山登山口→桃山→桃山山屋

第一天先從武陵山莊出發，經過吊橋時超美的～～～～～
剛好有紅葉＆溪流，氛圍超棒

前往桃山登山口，要先走一段林道
大約走３０分鐘會抵達桃山登山口

桃山登山口到囉！
前幾公里都是舒服的針葉林道路

還未上到稜線，在樹林裡之字形緩上
陽光灑在樹林裡超漂亮！
前面幾2.5K走起來都很舒服～

2.7K停機坪後開始視野很好!
準備上稜線了~

接下來才是痛苦的開始QQ

沿途風景很美，滿滿的雲海
還有雲瀑可以看～～～～～

3.8K前，幾乎是每走1.200公尺就休息一次
真的超陡的啊！！！！！！！
又累又餓ＱＱ

在3.8K小平台稍作休息之後，繼續往4.2K桃山前進

就在我們快要厭世到不想走的時候，居然有粉絲認出我們！！！！！！！
太開心了！！！！！！！！

於是我們又像充了電一樣，突然有動力前進了

終於！看到！桃山山頂啦！

桃山到了！

後面是滿滿的雲海耶

天氣真的很好！後面的大小霸看得一清二楚～～～

小巧可愛的桃山山屋到了~

晚上有熱騰騰的飯菜可以吃 好幸福~~~

◆DAY 2：桃山山屋→桃山→喀拉業山→桃山→桃山山屋→池有山→新達山屋

雖然還不到冬季，但11月份的晚上溫度也會來到零下3-4度
一早起來山屋外的帳篷、桌椅都結霜結冰了~~超冷的！

第二天，前往鳥山喀拉業

摸黑出發，從桃山下切的100m很陡、路面結小碎冰，走得小心翼翼超害怕

這片草原應該是前往喀拉業山路途中，最有展望、最漂亮的地方

在這片草原迎接雲海日出

強烈建議，前往喀拉業山要穿著雨褲
沿路都是箭竹林，很潮濕，一定要記得穿雨褲防水呀~

鳥山喀拉業終於到了！

厭世四人組。

喀拉業山沒有展望、路途遙遠，沿路上上下下，爬這一趟體力消耗超多T_T

回程最痛苦的陡上，回到桃山。

從開始陡上開始算，大約才100公尺的路程，真的很要命！
一鼓作氣爬回桃山，真的累到崩潰啊

桃山山屋稍作休息後，準備前往品田＆新達山屋

重裝爬這段路程也很辛苦，好幾段需要攀繩上下

經歷了早上的喀拉業山，再爬這段路真的累到瘋狂罵髒話.........

向陽名樹。
(但完全沒有心情拍照的四個人XD)

池有山第一登山口。由碎石坡旁的路徑上山

池有山有兩個登山口，第二登山口靠近新達山屋、坡度較陡，我們這次選擇走的是第二登山口。

大約15-20分鐘抵達池有山三角點。

山頂可以看到清楚的大小霸~雲霧中的大小霸更顯莊嚴。

池有下山後，體力近乎耗盡，四個人拖著沉重腳步前往新達山屋，途中經過新達池＆亞美池
雖然路況好走但每走一步都是在消耗意志力QQ

於是甚麼照片也沒拍、甚至累到在討論隔天要不要去品田，
就這樣決定好好睡一覺，隔天起床看狀況決定DAY3的行程。

◆DAY 3：新達山屋→品田山→新達山屋→池有山登山口→武陵山莊

清晨的聖稜線，真的好美！

陽光灑在山頭上，慶幸有決定前往品田！

品田斷崖。

抵達品田山前峰後，先將攻頂包、登山杖的東西放在前峰
下切品田斷崖前往品田山

品田斷崖幾乎９０度垂直，但踩點清楚、繩索穩固，
看好踏點後一步一步往下、並不難走。

但若是氣候不佳，建議就不要前往品田山了！

下切斷崖到鞍部，再往上、前往三角點。

這段路程不像斷崖處那麼陡峭，並不難走
注意腳步、拉緊繩索，慢慢往山頂前進。

品田山往聖稜線看。真的超美的呀！
可以很清楚看到山的輪廓、形狀

三角點到囉！

武陵四秀之旅，最喜歡的品田山

感謝自己撐過了前兩天的辛苦，來到路線有趣、沿途美麗的品田山

三角點視野極好，一致認為是四座山中最美的一座～

下山時一樣注意踏點、拉緊繩索，隨時注意周邊狀況

上山時尚未日出的草原，下山終於看到了～
這幾天天氣太好，處處有雲海！

新達山屋稍作休息，準備下山囉！

回程再幫池有名樹拍張照

下山前往池有山登山口

下山路程不算難走，時而陡、時而穿插較平緩的路徑

往右看可以看到雪山圈谷、３６９山莊

接下來就是針葉林的鬆軟步道。

終於快到登山口了！！！！！

抵達池有登山口後，需再走1-2小時的林道，才能抵達武陵山莊。

這時更是意志力的考驗啊

武陵四秀的物理治療小教室分享：如何放鬆背部筋膜？

相信大家在爬山時，都曾經有過背部及腰部肌肉筋膜緊繃的狀況
在山上時該怎麼緩解急救呢？

1. 將背部皮膚筋膜捏起之後

2. 輕輕地往上/下/左/右 推

一定要以輕柔的力道，勿過度用力
可以往各個方向推，將筋膜鬆開

簡單的實用好方法，推薦給大家

武陵四秀，很適合已經走過幾趟百岳行程，想挑戰難度稍高一點的山友們前往探訪
環狀的路線考驗負重能力、體能、體力分配，
但能一次走完四個百岳，是很值得的一趟旅程！

經過這次武陵四秀，
深刻感受到平常體能訓練的重要性，
為了迎接這次的出團，我跟潘事前有負重訓練～（不然可能會更慘

四秀沿途美景豐富，路線有趣，推薦想跳戰中階路線的朋友們唷！

（文章撰寫：雞翅）

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