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雞翅與朋友們登山團

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我們是雞翅與朋友們登山團，從2019開始登台灣大小山，團員分別是雞翅、Pan、Marco (團員不定期更新！) 致力於把肉腳的山岳挑戰心得及登山傷害處理分享給大家～

部落格全站分類：運動體育

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  • 6月 20 週日 202111:33

  • ║山學堂║ 登山休息步—該怎麼走才能省力又不傷膝蓋？物理治療師告訴你！

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我們來休息步大解密啦～～～
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雞翅友的登山團 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(831)

  • 個人分類：山學堂
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  • 5月 30 週日 202118:15

  • ║山學堂║ 登山時小腿後側緊繃又痠痛？趕緊訓練吧！（下集：肌力訓練篇）

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大家都看過上集了嗎？下集訓練篇終於來囉～～～～
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雞翅友的登山團 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(2,386)

  • 個人分類：山學堂
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  • 5月 09 週日 202112:11

  • ║山學堂║ 登山時小腿後側緊繃又痠痛怎麼辦？急救妙招報你知！（上集：急救伸展篇）

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物理治療系列又來啦！你爬山時也有小腿痠痛的問題嗎？
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雞翅友的登山團 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣(1,353)

  • 個人分類：山學堂
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  • 12月 04 週五 202014:25

  • ║山學堂║ 你的膕肌有事嗎？登山時膝蓋後外側疼痛怎麼辦？【下集：肌力訓練篇】

[發文用] 膕肌山下訓練篇_201217_0.jpg
登山時膝蓋後外側疼痛怎麼辦？下山後該做哪些訓練？
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雞翅友的登山團 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(7,922)

  • 個人分類：山學堂
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  • 12月 04 週五 202010:18

  • ║山學堂║ 登山時膝蓋後外側疼痛？有可能是「膕肌」出了問題！【上集：原理＆山上急救篇】

[發文用] 膕肌山上急救篇_201203_5.jpg
你是否有過爬山時膝蓋後外側疼痛、膝蓋無法彎曲的狀況呢？物理治療系列第二篇開張！
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雞翅友的登山團 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(1,977)

  • 個人分類：山學堂
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  • 10月 27 週二 202016:22

  • ║山學堂║ 重裝爬山時肩頸痠痛、手麻怎麼辦？物理治療師來解答！

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不知道大家是否有過重裝爬山時，肩頸痠痛、手麻的狀況呢？
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雞翅友的登山團 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣(1,172)

  • 個人分類：山學堂
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雞翅友的登山團
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