終於買新包啦！今天要來開箱的包是一顆CP值很高的好包唷！
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![[發文用] 膕肌山下訓練篇_201217_0.jpg](https://imageproxy.pixnet.cc/imgproxy?url=https://pic.pimg.tw/hiking104ya/1608272105-1296685420-g_n.jpg "[發文用] 膕肌山下訓練篇_201217_0.jpg")
登山時膝蓋後外側疼痛怎麼辦？下山後該做哪些訓練？
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![[發文用] 膕肌山上急救篇_201203_5.jpg](https://imageproxy.pixnet.cc/imgproxy?url=https://pic.pimg.tw/hiking104ya/1606977582-2733920884-g_n.jpg "[發文用] 膕肌山上急救篇_201203_5.jpg")
你是否有過爬山時膝蓋後外側疼痛、膝蓋無法彎曲的狀況呢？物理治療系列第二篇開張！
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來開箱我們的登山緊急救難包！
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大家都看過開箱了嗎？馬可先生要來分享他挑登山包的經驗囉～
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不知道大家是否有過重裝爬山時，肩頸痠痛、手麻的狀況呢？
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超美的雪山圈谷，在這迎接日出大景～
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GREGORY PARAGON 58L，來開箱！
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![[遊記用] 淡蘭古道北路_200926_0.jpg](https://imageproxy.pixnet.cc/imgproxy?url=https://pic.pimg.tw/hiking104ya/1601105545-2949192573-g_n.jpg "[遊記用] 淡蘭古道北路_200926_0.jpg")
在樹梅坪古道上遠眺基隆山！超漂亮！
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![[遊記用] 磺嘴山_200926_0.jpg](https://imageproxy.pixnet.cc/imgproxy?url=https://pic.pimg.tw/hiking104ya/1601105479-2613147786-g_n.jpg "[遊記用] 磺嘴山_200926_0.jpg")
上稜線後前往磺嘴山的路上一大片延綿的草原
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裝備玩菜鳥 (1)
