目前分類：山學堂 (6)

瀏覽方式： 標題列表 簡短摘要
發表時間 文章標題 人氣 留言
2021-06-20 ║山學堂║ 登山休息步—該怎麼走才能省力又不傷膝蓋？物理治療師告訴你！ (808) (1)
2021-05-30 ║山學堂║ 登山時小腿後側緊繃又痠痛？趕緊訓練吧！（下集：肌力訓練篇） (2149) (1)
2021-05-09 ║山學堂║ 登山時小腿後側緊繃又痠痛怎麼辦？急救妙招報你知！（上集：急救伸展篇） (1196) (3)
2020-12-04 ║山學堂║ 你的膕肌有事嗎？登山時膝蓋後外側疼痛怎麼辦？【下集：肌力訓練篇】 (7661) (1)
2020-12-04 ║山學堂║ 登山時膝蓋後外側疼痛？有可能是「膕肌」出了問題！【上集：原理＆山上急救篇】 (1896) (2)
2020-10-27 ║山學堂║ 重裝爬山時肩頸痠痛、手麻怎麼辦？物理治療師來解答！ (1134) (3)